Štítky archivu:

Znáte také ty chvíle, kdy v noci na lůžku nemůžete oka zamhouřit, anebo se ve spánku převracíte sem a tam a ne a ne pořádně zabrat…? V důsledku deficitu dobrého spánku jste přecitlivělí a nesoustředění, dostavuje se špatná nálada, zhoršují se pracovní výkony, a podobně. První co vás většinou napadne je to, že s vámi není něco v pořádku a už si začínáte dělat …

Spánek je přínosný pro regeneraci organismu a nepostradatelný pro správné fungování mozkových činností, kterými jsou myšlení, paměť nebo například rozhodování. Spánkem strávíme přibližně jednu třetinu svého života neboli 6 až 8 hodin denně. Pro odpočinutí organismu je kromě délky důležitá také kvalita spánku, kterou mimo jiné ovlivňuje i výběr vhodné postele. Kvalita spánku ovlivňují především vnější vlivy okolního prostředí – …